Le mag de la santé mentale
Comment mieux gérer sa colère avec des outils pratiques
La colère est une émotion naturelle, mais elle devient problématique lorsqu’elle envahit le quotidien, abîme les relations ou génère un sentiment de perte de contrôle. Beaucoup de personnes consultent...
Comment instaurer un cadre bienveillant pour accompagner son enfant
Élever un enfant aujourd’hui ressemble parfois à un exercice d’équilibriste. Entre les discours sur l’éducation positive, la crainte d’être trop strict et la fatigue du quotidien, de nombreux parents...
Utiliser l’Analyse Transactionnelle pour améliorer sa communication au quotidien
Dans la plupart des difficultés relationnelles, le problème ne vient pas seulement de ce qui est dit, mais de la manière dont cela est exprimé et reçu. Couples en...
Gestion du temps et prévention du burn-out : retrouver l’équilibre intérieur
Le temps, nouvelle source de stress moderne Nos journées semblent de plus en plus courtes.Entre obligations professionnelles, vie familiale et sollicitations constantes, beaucoup ont le sentiment de courir après...
Adolescents : surmonter le stress scolaire et retrouver confiance en soi
Un stress scolaire en constante augmentation La période du collège et du lycée, censée préparer à la vie d’adulte, est devenue pour beaucoup de jeunes une source d’angoisse quotidienne.Les...
Couples : comment sortir des schémas qui se répètent ?
Pourquoi l’histoire semble-t-elle se répéter ? Chaque relation commence avec l’espoir d’un nouveau départ.Pourtant, beaucoup de couples constatent que les mêmes dynamiques reviennent : malentendus, sentiment d’abandon, besoin de...
Se libérer des dépendances (écran, sucre, tabac) grâce à la thérapie cognitive
Les dépendances du quotidien : une emprise invisible Regarder son téléphone dès le réveil, grignoter machinalement du sucré, allumer une cigarette pour se détendre…Ces gestes paraissent anodins, mais lorsqu’ils...
Hypersensibilité et émotions intenses : comprendre, accueillir et apaiser avec les TCC, la PNL et l’Analyse Transactionnelle
Qu’est-ce que l’hypersensibilité ? L’hypersensibilité n’est pas une fragilité, mais une façon particulière de percevoir le monde.Les personnes hypersensibles ressentent plus intensément les émotions, les sons, les lumières, les...
Confiance en soi : comment la reconstruire ?
Redonner sens à la confiance en soi Avoir confiance en soi, c’est se sentir capable d’agir, de décider et d’affronter la vie avec sérénité. Ce sentiment repose sur la...